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云深雾重
洪绍光教授健康讲座的精华
楼主：游客 2008-06-23 16:03
洪绍光教授健康讲座的精华
——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授
一个中心： 以健康为中心。
两个基本点：糊涂一点。潇洒一点。
三大作风： 助人为乐、知足常乐、 自得其乐，
八项注意： 四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
四个最好: 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
四句话: 天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
六大健康饮品：骨头汤，蘑菇汤，酸奶，绿茶（茶多酚抗癌，漱口坚固牙齿），豆浆，红葡萄酒。（500—1000ml/d);
长寿者：劳动者，乐观者，杂食者（人体是弱碱性的适合吃蔬菜水果，而不是酸性食品）
凉白开放三天就会产生亚硝酸盐
吃红葡萄不吐葡萄皮。
老玉米（中含有卵磷脂可以预防高血压及动脉硬化）喝玉米粥
用淘米水（碱性）洗蔬菜（蔬菜中可能残留酸性农药）
山药，马铃薯
燕麦：（降胆固醇降甘油三脂）
喝小米粥：健脾除湿，镇静安眠。
一把蔬菜一把豆（优质蛋白），一个鸡蛋二两肉。
大豆含异黄酮：防乳腺癌
味精：影响生殖细胞,不能加热
菠菜中含草酸盐：草酸锌没抵抗力，草酸钙造成缺钙 （这句话我没看懂，可忽略---二姐）
烤羊肉含苯和避
油条中含明矾（含铅），导致老年痴呆
谷豆菜有利健康
豆浆中有五种抗癌物质
萝卜：vitA,养眼蔬菜，美容，高状态下不损失营养
南瓜：刺激贝它细胞产生胰岛素不得糖尿病，苦瓜：产生类胰岛素物质也防止糖尿病
番茄：抗子宫颈癌、卵巢癌，前列腺癌,睾丸癌
番茄素（生吃不行，加吃可以释放）抗妇产科癌；
蒜：本身不抗癌，要切成片，放在空气中氧化15秒才可产生大蒜素,大蒜素可以抗癌。吃点花生米，山楂，茶叶可去除蒜味。
黑木耳：相当于阿司匹林，治血脂稠（高凝体质）等心脑血管病。
花生米要剥皮：皮比仁的血凝性高40倍，花生皮能提高血凝性，用于做血凝片，导致冠状动脉粥样硬化，————心肌梗死（短粗胖，更年期
，A型血）。
花粉：植物的一个精子，祛斑，防止前列腺肥大，便秘，减肥健美
吃饭吃七成饱
6：4（副食/主食，粗粮/细粮，静/动）
绿茶，青菜，萝卜———可以抗辐射
螺旋藻：
21世纪最优质蛋白，碱性食品
1克相当于1000克各种蔬菜总和
治疗：心脑血管病，糖尿病，溃疡病，肝炎
不要死于无知
不要拿别人的缺点错误惩罚自己
天天好心情
正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤以后的眼泪是苦的，它里面含肽，荷尔蒙，儿茶酚安，不把他弹出来容易得溃疡病，慢性结肠炎，将来还容易得肿瘤，这些坏蛋大家都留着干嘛，所以大家都哭吧!
——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授
一个中心： 以健康为中心。
两个基本点：糊涂一点。潇洒一点。
三大作风： 助人为乐、知足常乐、 自得其乐，
八项注意： 四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
四个最好: 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
四句话: 天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
六大健康饮品：骨头汤，蘑菇汤，酸奶，绿茶（茶多酚抗癌，漱口坚固牙齿），豆浆，红葡萄酒。（500—1000ml/d);
长寿者：劳动者，乐观者，杂食者（人体是弱碱性的适合吃蔬菜水果，而不是酸性食品）
凉白开放三天就会产生亚硝酸盐
吃红葡萄不吐葡萄皮。
老玉米（中含有卵磷脂可以预防高血压及动脉硬化）喝玉米粥
用淘米水（碱性）洗蔬菜（蔬菜中可能残留酸性农药）
山药，马铃薯
燕麦：（降胆固醇降甘油三脂）
喝小米粥：健脾除湿，镇静安眠。
一把蔬菜一把豆（优质蛋白），一个鸡蛋二两肉。
大豆含异黄酮：防乳腺癌
味精：影响生殖细胞,不能加热
菠菜中含草酸盐：草酸锌没抵抗力，草酸钙造成缺钙 （这句话我没看懂，可忽略---二姐）
烤羊肉含苯和避
油条中含明矾（含铅），导致老年痴呆
谷豆菜有利健康
豆浆中有五种抗癌物质
萝卜：vitA,养眼蔬菜，美容，高状态下不损失营养
南瓜：刺激贝它细胞产生胰岛素不得糖尿病，苦瓜：产生类胰岛素物质也防止糖尿病
番茄：抗子宫颈癌、卵巢癌，前列腺癌,睾丸癌
番茄素（生吃不行，加吃可以释放）抗妇产科癌；
蒜：本身不抗癌，要切成片，放在空气中氧化15秒才可产生大蒜素,大蒜素可以抗癌。吃点花生米，山楂，茶叶可去除蒜味。
黑木耳：相当于阿司匹林，治血脂稠（高凝体质）等心脑血管病。
花生米要剥皮：皮比仁的血凝性高40倍，花生皮能提高血凝性，用于做血凝片，导致冠状动脉粥样硬化，————心肌梗死（短粗胖，更年期
，A型血）。
花粉：植物的一个精子，祛斑，防止前列腺肥大，便秘，减肥健美
吃饭吃七成饱
6：4（副食/主食，粗粮/细粮，静/动）
绿茶，青菜，萝卜———可以抗辐射
螺旋藻：
21世纪最优质蛋白，碱性食品
1克相当于1000克各种蔬菜总和
治疗：心脑血管病，糖尿病，溃疡病，肝炎
不要死于无知
不要拿别人的缺点错误惩罚自己
天天好心情
正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤以后的眼泪是苦的，它里面含肽，荷尔蒙，儿茶酚安，不把他弹出来容易得溃疡病，慢性结肠炎，将来还容易得肿瘤，这些坏蛋大家都留着干嘛，所以大家都哭吧!
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