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营养美味粥品大全

楼主：超级口水帖[要吃大家一起吃] 2006-07-07 10:04

苹果粥

    原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯

    辅料：蜂蜜 4大匙

    做法：

    1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

    2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

    3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

    特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

豆浆粥

    原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯

    辅料：鸡精少许

    做法：

    1.白米洗净沥干。

    2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

    特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

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1 楼

作者：超级口水帖[要吃大家一起吃] 2006-07-07 10:04

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  山药枸杞粥

    原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯

    做法：

    1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

    2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

    Tips：

    枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

    特色：增强免疫力，补血明目！

2 楼

作者：超级口水帖[要吃大家一起吃] 2006-07-07 10:05

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  窝蛋牛肉粥

    原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。

    调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。

    做法：

    1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。

    2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。

    3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。

    特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

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